見下ろさないでください。
あなたが見下ろすとき、あなたはまだ落ち込んでいます。
あなたは普通に楽しみにすることができますが、あなたは普通の深呼吸に終わります。
ポイントは「少し上を向く」ことです。長崎の出会い掲示板
まず、喉の気道をまっすぐにして呼吸を楽にしますが、それだけではありません。
明るいものが上にあるので、見上げると視野が広がり、明るい光が目に飛び込んできます。
上向きの姿勢になると、脳にポジティブな信号が送られ、元気になりやすくなります。長崎の出会い掲示板
そのタイミングで深呼吸をすると、心も気持ちも軽くなり、気持ちが良くなります。
もっと美味しい空気を楽しみましょう。
酸素が肺の隅々まで行き渡るように、深く深呼吸をします。
いつでも美味しい空気を吸えるのが嬉しいです。
すぐに「OK。頑張ります。負けてもいいですか？」と感じることができます。
いつでもどこでも簡単に行うことができます。長崎の出会い掲示板
たとえば、試験、ゲーム、プレゼンテーションの前に効果的です。